Gengibre tem propriedades anti inflamatórias, antimicrobianas e antifúngicas, muito úteis no tratamento dos problemas de garganta. A balinha de gengibre faz com que os princípios ativos fiquem no local por um tempo maior.
Receitinha: Ingredientes:
2 colheres de sopa de açúcar mascavo.
1 colher de chá de manteiga.
Suco de ¹/² limão.
¹/² copo de gengibre ralado.
¹/² copo de água.
Modo de fazer: Coloque tudo na panela e deixe no fogo até dar ponto de bala. Espere ficar morno e pique ou corte em formato de bala.
sexta-feira, 24 de julho de 2015
Toques Indianos
Na massagem ayurvédica, conhecida na India há 5mil anos, terapeutas utilizam as mãos e até mesmo os pés para acabar com as tensões e prevenir doenças.
Além de aliviar as tensões musculares, estimula a circulação e auxilia o sistema linfático, acelerando a eliminação das toxinas.
Alguns toques: coloque uma música de fundo bem calma e mãos a obra.
1. Espalhe nas costas um óleo relaxante, que pode ser gergelim ou calêndula. Deslize as mãos espalmadas um pouco abaixo da cintura, do centro para a extremidade.
2. Escorregue alternadamente as duas mãos abertas sobre a espinha, no sentido de baixo para cima. Os movimentos devem ser lentos e continuos.
3. Utilize suas mãos para localizar as escápulas. Massageie essa parte saliente das costas com movimentos giratórios, de dentro para fora.
4. Aperte levemente a área da cervical, como se estivesse usando uma pinça. Ao mesmo tempo vá deslizando as mãos até a altura dos ombros.
5. Com uma das mãos, levante o ombro da pessoa evidenciando a escápula. Com a outra mão massageie a área que fica abaixo do osso. Repita do outro lado.
Auxilie as pessoas a fazer um relaxamento, em postura sentada, respire corretamente, de forma lenta e pausada. Inspirando o ar, sentindo encher a caixa toráxica, segure a respiração por alguns segundos, expire, segure alguns segundos, torne a inspirar, segure, expire, segure. Repita pelo menos 8 vezes.
Aprenda a ver a natureza como parte do seu dia a dia, observe a sua volta, sempre tem um passarinho ou uma árvore ou um bonito jardim.
Aproveite.
Além de aliviar as tensões musculares, estimula a circulação e auxilia o sistema linfático, acelerando a eliminação das toxinas.
Alguns toques: coloque uma música de fundo bem calma e mãos a obra.
1. Espalhe nas costas um óleo relaxante, que pode ser gergelim ou calêndula. Deslize as mãos espalmadas um pouco abaixo da cintura, do centro para a extremidade.
2. Escorregue alternadamente as duas mãos abertas sobre a espinha, no sentido de baixo para cima. Os movimentos devem ser lentos e continuos.
3. Utilize suas mãos para localizar as escápulas. Massageie essa parte saliente das costas com movimentos giratórios, de dentro para fora.
4. Aperte levemente a área da cervical, como se estivesse usando uma pinça. Ao mesmo tempo vá deslizando as mãos até a altura dos ombros.
5. Com uma das mãos, levante o ombro da pessoa evidenciando a escápula. Com a outra mão massageie a área que fica abaixo do osso. Repita do outro lado.
Auxilie as pessoas a fazer um relaxamento, em postura sentada, respire corretamente, de forma lenta e pausada. Inspirando o ar, sentindo encher a caixa toráxica, segure a respiração por alguns segundos, expire, segure alguns segundos, torne a inspirar, segure, expire, segure. Repita pelo menos 8 vezes.
Aprenda a ver a natureza como parte do seu dia a dia, observe a sua volta, sempre tem um passarinho ou uma árvore ou um bonito jardim.
Aproveite.
segunda-feira, 13 de julho de 2015
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