Ter hábitos saudáveis é a melhor forma de se obter qualidade de vida. Os principais fatores de risco conhecidos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis estão entre hábitos alimentares, atividade física, fumo, obesidade, pressão alta, diabetes, colesterol e estresse.
Use sua criatividade, tenha uma alimentação variada e saudável; aumente a atividade física, caminhe ou pedale sempre que puder; pare de fumar; se voce é portador de pressão alta, diabetes ou tem o colesterol alterado controle seu peso com alimentação equilibrada e não interrompa o tratamento orientado pelo médico.
Para combater o estresse, não exija demais de voce mesmo, sorria e deixe fluir seu bom humor, evite a pressa e a irritação, relaxe caminhando em lugares abertos, aproveite ao maximo os momentos afetivos ao lado das pessoas que voce gosta.